Olá, pessoal. O artigo de hoje é sobre superalimentos que desintoxicam e que você talvez nem conhecia! Além de fazer muito bem a saúde pode curar e prevenir doenças.

Estes alimentos vão potencializar o processo de desintoxicação do organismo e melhorar a sua saúde por possuírem propriedades maravilhosas.

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Conheça outros alimentos com esta função de dar um up no seu detox e te ajudar a emagrecer mais rapidamente neste artigo abaixo:

5 ALIMENTOS QUE DÃO UM UP NO PROCESSO DETOX

Você esta a um passo de descobrir quais são os superalimentos que desintoxicam tratados neste artigo

Vamos conhecer agora os 5 superalimentos que você poderá adicionar a sua dieta e obter resultados incríveis:

1- Goji Berry

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Originária do Sul da Ásia, este fruto tem ação desintoxicante e possui propriedades muito raras de serem encontradas em outros alimentos que são 19 aminoácidos, que ajudam na formação de proteínas, 21 minerais germânios (anticancerígenos). Este mineral é rico em ácidos graxos essenciais, indispensáveis para a produção hormonal e para o desempenho do cérebro.

Além disso estes superalimentos que desintoxicam tem 22 polissacarídeos que diminuem a glicose do sangue. E flavonoides cuja ação antioxidante protege o organismo e combate o envelhecimento.

Apresenta também uma propriedade chamada Beta-sitosterol com atuação anti-inflamatória que agem como fonte de defesa do organismo protegendo e mantendo-o livre de inflamações.

Possui ainda betaína que acalma o sistema nervoso, ajuda na memória e protege contra doenças do coração e fígado.

O Goji Berry não só faz um bem danado a saúde como também emagrece. É isso mesmo! Já existem muitos estudos comprovando a eficácia deste fruto para a perda de peso.

Modos de consumir Goji Berry

Agora que você já sabe todas as propriedades desta frutinha e que ela emagrece mesmo, saiba como consumi-la. Simples: Você pode ingerir o Goji Berry como a fruta desidratada ou o extrato.

Fruta desidratada: Pode ser comida sozinha, em sucos ou em receitas, basta usar a criatividade. O consumo máximo diário é de 20 frutinhas (elas são bem pequenas). O valor varia entre R$15,00 a R$40,00, dependendo da marca e da quantidade.

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Extrato: Em capsulas. Elas são mais concentradas e te fazem emagrecer mais rapidamente. Cada capsula equivale de 5 a 20 frutinhas, dependendo da marca, algumas mais famosas que você irá encontrar no mercado são: Goji Life, Goji Well e Goji Diet. São vendidas na internet pelo site da marca.

Os valores do extrato variam bastante, no momento deste post em uma pesquisa rápida no google encontramos marcas mas baratas como a Elmar de R$24,90 - 60 capsulas a marcas mas caras como a Doctors Best de R$155,00 - 120 capsulas. Só para você ter uma breve noção do investimento.

Ambas podem ser encontradas em mercados naturais ou farmácias físicas ou online.

2- Cogumelo Chaga Siberiano

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Fungo cultivado nas florestas da Sibéria, uma das mais antigas plantas medicinais que existem.

É anticancerígeno e  previne inflamações virais e bacterianas.

Possui alto índice antioxidante, ganhando de outros alimentos com a mesma característica.

Ele é conhecido pelos siberianos como "presente de  Deus" ou "cogumelo da imortalidade".

Possui uma rica composição de fibras, aminoácidos, germânio, betaglucanos, ácido betulínico, cálcio, cloreto, cobre,  enzimas, flavonóides, ferro, lanosterol, selênio, manganês, melanina, ácido pantotênico, fenóis, fósforo, magnésio, polissacarídeos, potássio, saponinas, sódio, esteróis, ácidos trametenolic, tripeptídeos, triterpenos, triterpenóides,  ácido vanílico, vitamina B1, B2, B3, D2, K e zinco. Ufa, é muita coisa boa num só alimento, é por isso que ele é considerado um SUPERALIMENTO.

Modos de consumir Cogumelo Chaga

Você pode consumir estes superalimentos que desintoxicam na sua versão em pó, da marca Biosamara, o seu preço esta R$46,15 o pacote de 100g e R$113,11 o de 250g. Existem outras marcas também, como a Organic Spoon onde a embalagem de 100g esta R$51,20. Pode-se fazer chá com o pó.

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3- Astragalus Membranaceus

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Raiz chinesa, muito usada na medicina do pais, auxila o metabolismo e aumenta a resistência do organismo em situações de desgastes físicos, mental e emocional, reduz os efeitos do stress.

A raiz do Astragalus contém flavonoides que protegem nosso organismo, minerais, ação anti-inflamatória, hipoglicêmica, cicatrizante e imunomoduladora.

Tem ação anticancerígena, fortalece o sistema imunológico e protege coração e sistema circulatório.

Possui efeito anti-idade. Uma curiosidade: A cerca de 5 mil anos atrás, somente o imperador da China e sua corte tinha acesso a planta, e faziam uso dela pelo seu efeito rejuvenescedor. Aqueles que não pertencessem a corte e usasse a planta eram condenado a morte. 

É indicado no tratamento de várias doenças como gripes, infecções virais, diarreia crônica, edemas, entre outras ainda.

Modos de consumir a raiz Astragalus

Pode ser consumida na forma de raiz, tintura, ou como suplemento alimentar em forma de extrato líquido, em pó ou em cápsulas.

Astragalus

Pode ser tomada por crianças ou adultos, a quantidade varia com a preparação e peso do individuo. Se tiver interesse em consumir este superproduto consulte seu médico ou fitoterapeuta para saber qual a quantidade correta que possa consumir.

Você pode tomar a raiz Astragalus misturada com água, o importante é que seu consumo seja combinado com bastante líquidos.

Use com moderação, em grande quantidades podem sobrecarregar o sistema imunológico.

É importante ressaltar que se você estiver gestante ou amamentado não deve tomar Astragalus.

4- Spirulina

Spirulina

Microalga ou cianobactéria chamada de Alga Azul. Em sua composição há 60% de proteínas. Rica em vitamina A, E e B12, cobre, zinco, selênio e ferro.

Assim como os outros superalimentos que desintoxicam a Spirulina possui ação antioxidante ajudando na proteção do corpo e envelhecimento precoce. Auxilia na prevenção do câncer.

Trás benefícios para a saúde respiratória e o sistema imunológico.

Combinada com uma alimentação saudável, esta cianobactéria vai te ajudar muito a emagrecer, pois tem propriedades que diminuem a sensação de fome.

Modos de consumir Spirulina

Pode ser consumida em forma de pílula, em pó e em forma de comprimidos.

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A sua versão em pó pode ser acrescentada ao seu suco detox. Recomenda-se uma colher de sopa diária em sucos, vitaminas ou sopas.

No caso se optar pela capsula é indicado 2 capsulas ao dia sempre uns 15 a 20 minutinhos antes de cada refeição principal.

Você pode encontrar este superproduto em lojas de produtos naturais.

Os valores variar entre R$30,00 a mais de R$100,00 dependendo da marca e quantidade, mas fazendo uma boa pesquisa dá para comprar por um bom preço.

Não use durante a gravides, lactação, ou em crianças.

5- Chia

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Esta semente era parte da alimentação dos astecas e maias. Faz parte da lista de superalimentos que desintoxicam. Possui alta concentração de vitamina C e E, ômega 3, magnésio, cálcio, ferro, folatos e fibras.

Apresenta ácido cinâmico que ajuda contra a oxidação. Fonte de aminoácidos essenciais e proteínas.

Conhecida por emagrecer e reduzir gordura, pode e deve ser incluída na dieta rapidamente. Gera sensação de saciedade e seu consumo diário evita a formação da gordura centralizada.

Ajuda a regular o colesterol, controla a diabetes e previne doenças cardiovasculares.

Modos de consumir Chia

A Chia pode ser consumida crua, triturada, em forma de gel ou na forma de óleo.

Crua: Suas sementes podem ser consumidas cruas polvilhando saladas, frutas, sopas, podem ser adicionadas ao iogurte. Pode usar também para adicionar ao seu suco detox.

Em forma de gel: A mistura do teor de nutrientes da semente como teor de nutrientes da água gera um alto valor energético, tem ação hidratante para o corpo, recomendados para atletas e praticantes de atividades físicas pois repõe os sais minerais e hidrata.


Como fazer gel de sementes de chia:

Misture 1/3 xícara de sementes para 2 copos de água. Mexa bem até ficar com a consistência de gel.

Você também pode fazer o gel de chia pegando uma colher de sopa da semente colocar em 60 ml de água e deixar de molho por uns 30 minutinhos.

Ou se preferir pode bater no liquidificador 100g de chia e 2 xícaras de 250 ml de água, depois deixe repousar por uns 15 minutos até que o gel se forme. Fazendo o gel no liquidificador irá evitar pedaços.

Teste os três modos ou faça como preferir seu gel de chia.

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Você pode guardar o gel na geladeira por até 2 semanas.

Pode consumir o gel puro ou misturado com outros alimentos como sopas, mingau, sucos, molhos, temperos para salada, geleias, etc.


Na forma de óleo:

Óleo vegetal natural, pode ser encontrado em capsulas ou em frascos. Compre em lojas de produtos naturais e certifique de que esteja comprando o óleo 100% natural livre de substancias químicas entre outras. Use-o para temperar suas saladas.

Outros superalimentos que desintoxicam

Existem diversos desses superalimentos, vou listar mais alguns que quem sabe ficam para um próximo post:

Clorela: Alga verde de água doce, rica em clorofila, indicada para tratamento de anemias por falta de ferro, riquíssima em proteínas, possui vitaminas B12, C, E e minerais.

Jiagulan: Denominada erva da imortalidade, ação antioxidante e destoxificante, pode ser tomada em chás.

Quinoa: Semente super saudável, contém as mesmas proteínas do leite materno. Esta importante fonte de minerais reduz os índices do colesterol ruim.

Lentilha: Deliciosa fonte de proteína vegetal. Possui muitas fibras, vitaminas e ferro. Pouco calórica, ótimo pra quem quer emagrecer.

Inhame: Legume rico em potássio, fósforo e vitaminas. Preveni doenças como artrite, osteoporose e cálculos renais. Possui ação anti-flamatória e reforça as defesas do organismo.

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Você já usa alguns dos superalimentos que desintoxicam citados neste post? Se sim, qual? Conta pra gente o que esta achando ou Se não e tem curiosidade de experimentar algum e conhecer seus benefícios na prática.