Smoothies são bebidas refrescantes, saudáveis e deliciosas, excelentes para serem consumidas neste verão.

São feitas com frutas frescas que podem ou não virem acompanhadas com iogurte, leite, água de coco, entre outras infinitas combinações.

Se você for fazer um smoothie apenas com fruta, é feito com 100% da fruta batida sem adição de água e de açúcar, por isso são mais consistentes e saudáveis.

A combinação que trazemos aqui hoje é bem diferente e saborosa: A Tapioca.

Confira neste artigo receitas de smoothies de frutas com tapioca.

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Tapioca emagrece? Quais são os benefícios?

A tapioca pode ser uma boa aliada para emagrecer, isso porque ela serve de substituição para alimentos como pão, já que também é fonte de carboidratos com a diferença de ser livre de glúten. É pouco calórica e versátil onde dá para prepara-la de varias formas com vários ingredientes diferentes.

Ela não contém gorduras e possui baixo teor de sódio. Fonte de vitamina K que é ótima para a boa saúde mental.

A tapioca é fonte de energia, pode ser muito bem incluída no lanche pós treino.

Receitas de Smoothies de frutas com tapioca

Smoothies de frutas com tapioca para se refrescar neste calorzão que tem feito.

Faça em casa estas receitas deliciosas e refrescantes para o verão.

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Smoothie de açaí, morango e tapioca

  • 200g de polpa de açaí congelado
  • 1 xícara de chá de morango congelado
  • 150g de farinha de tapioca

Misture todos os ingredientes no liquidificador, bate tudo, adicione uma colher de sopa de farinha de tapioca sobre a bebida e consuma em seguida.

Smoothie de banana, morango, pêssego e tapioca

  • 1 banana grande madura picada congelada
  • 1 xícara de chá de morango congelado
  • 2 pêssegos picados congelados
  • 150g de farinha de tapioca

Junte no liquidificador todos os ingredientes, bata bem, acrescente uma colher (sopa) de farinha de tapioca sobre a bebida e consuma bem gelado em seguida.

Smoothie de laranja, banana, abacaxi e tapioca

  • 1 banana grande madura picada congelada
  • 2 rodelas de abacaxi congelado
  • suco de 1 laranja
  • 150g de farinha de tapioca

No liquidificador bata tudo, adicione uma colher de sopa de farinha de tapioca sobre a bebida e consuma em seguida.

Smoothie de coco e tapioca

  • 1 xícara (chá) de coco ralado fresco
  • 150g de farinha de tapioca

Misture todos os ingredientes no liquidificador, bate tudo, adicione uma colher de sopa de farinha de tapioca sobre a bebida e consuma em seguida.

Smoothie de blueberry, uva roxa e tapioca

  • 1/2 xícara de uva roxa congelada
  • 1/2 xícara de blueberry congelada
  • 150g de farinha de tapioca

No liquidificador bata tudo, adicione uma colher de sopa de farinha de tapioca sobre a bebida e consuma em seguida.

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Como congelar as frutas?

Os smoothies são bebidas conhecidas por serem feitos com frutas congeladas, mas na hora congela-las é preciso alguns cuidados.

Para congelar suas frutas, lave-as bem, retire os caroços, congele a quantidade exata que irá consumir.

Coloque as frutas qua deseja congelar em saquinhos separadas, fecha-os bem, sem deixar entrar ar e coloque no congelador em uma temperatura abaixo de 18ºC.

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E ai meninas, o que vocês acharam das dicas e receitas de smoothies de frutas com tapioca? Façam em casa e compartilhe com as amigas.