Verão acabando e você ainda não ficou em forma? Não se desespere. Aprenda a queimar calorias rapidamente e exiba um corpaço no próximo verão.

Quem dança os males espanta ou nesse caso, as gordurinhas indesejadas.

Bora lá conhecer as 3 aulas de dança que queimam mais calorias.

Zumba

zumba

A dança que tem feito ultimamente a cabeça da galera, têm conquistado cada vez mais adeptos. A dança consiste em misturar movimentos provenientes dela mesma com a ginastica. Misturando ritmos latinos com salsa e merengue, promete queimar cerca de até mil calorias em uma hora de aula, além de já ter inúmeros benefícios a saúde que já foram comprovados.

  • Acelera o metabolismo: que ajuda na queima de gordura.
  • Fortalece ossos e músculos.
  • Melhora o humor, além de fazer bem para a autoestima.
  • Melhora o condicionamento cardiovascular.
  • Aumenta a agilidade e resistência.

A zumba também elimina as toxinas do corpo e auxilia no tratamento da retenção de líquidos.

Street Dance

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A famosa dança dos anos 90 está de volta com tudo; ela emagrece, fortalece os músculos, desenvolve força e agilidade. Músicas agitadas e liberdade criativa são um dos pontos chaves dessa dança já que não existem passos certos. Estima-se que a cada aula sejam perdidas cerca de 600 kcal. Qualquer pessoa pode dançar este estilo, desde que sejam respeitadas as limitações de cada um. Vejamos outros benefícios do Street Dance:

  • Previne deficiências físicas e posturais.
  • Auxilia na circulação sanguínea.
  • Previne dores musculares.
  • Melhora a concentração.

Além de ser um exercício extremamente prazeroso e divertido.

Aero Jazz

Aero-Jazz

Essa dança é bem parecida com a ginástica aeróbica, porém tem suas divergências, que oferecem ainda melhores resultados. Apenas uma hora de aula promete detonar cerca de 700 kcal, de maneira leve e descontraída. Essa aula é ótima para crianças a partir dos 7 anos, jovens e adultos que buscam estar na ativa. Vejamos alguns benefícios para o corpo e saúde:

  • Ajuda a dar força e flexibilidade por alternar movimentos.
  • Potencializa o metabolismo.
  • Melhora a resistência física e o equilíbrio.
  • Detona facilmente as gordurinhas indevidas e acaba com a barriguinha.

Para quem está cansado dos métodos tradicionais para emagrecer ou melhorar o corpo como academias que envolvem exercícios maçantes e dolorosos ou dietas mirabolantes que não cumprem o que prometem e acabam prejudicando a saúde, essas danças chegaram para revolucionar o conceito de cuidado com o corpo. Mas vale lembrar que elas devem estar intimamente ligadas a uma alimentação saudável, para potencializar seus resultados.

E aí, agora que você já sabe quais são as aulas de dança que queimam mais calorias, vamos dançar?