Ahh, o verão! Umas das estações mais desejadas do ano, mas temos que tomar cuidados maiores nesta época, com o clima quente transpiramos mais e isso pode agravar problemas de circulação causando a retenção de líquidos no corpo.

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Isso acontece porque nos dias mais quentes o nosso corpo pode ter aumento do número de vasos sanguíneos que faz com que o corpo acumule líquidos em excesso. Continue lendo este post, que no próximo tópico vou te falar o que acontece quando os vasos sanguíneos acumulam muita água.

Outros fatores também podem acarretar na retenção de líquidos como:

  • tomar poucos líquidos,
  • usar salto alto,
  • TPM,
  • ficar muito tempo sentada ou muito tempo em pé,
  • uso de anticoncepcionais,
  • sal excessivo,
  • falta de exercícios,
  • falta de certas vitaminas

Por isso neste post vamos te contar o que você precisa saber sobre retenção de líquidos e como evita-la.

O que é retenção de líquidos?

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Quando se quer emagrecer efetivamente é importante evitar a retenção de líquidos.

Alguns estudos apontam que podemos ganhar até 2,3Kg a mais apenas com a retenção de líquidos.

Cerca de 60% do nosso corpo é composto por água, quando há desequilíbrios corporais ela reage acumulando em certas partes.

Os líquidos deslocam-se dos vasos sanguíneos e se concentram no tecido subcutâneo, geralmente nas pernas, abdômen, mãos, pés e tornozelos, causando o inchaço, que em termos médicos se chama edema.

O que fazer para evitar a retenção de líquidos?

O consumo de água é um excelente remédio para retenção de líquidos, cerca de 2 litros por dia, você também pode aumentar o consumo de água diário com as águas detox, explicamos mais sobre elas neste post.

Outra dica importante é diminuir o uso de sal e de alimentos enlatados.

Evite o consumo de refrigerantes, pois eles possuem sódio que colaboram, e muito para te deixar com retenção de líquidos.

Faça drenagem linfática! Além de deliciosa esta massagem tem como um dos benefícios ajudar a acabar com a retenção de líquidos, muitíssimo efetivo no caso de problemas de retenção de líquidos mais graves.

Aumente o consumo de alimentos diuréticos como é o caso do tomate, pepino, cenoura, melancia, pera, berinjela, limão, aipo, abacaxi, mirtilo e aspargos.

Usem hidratantes na pele que ativam a circulação, opte pelos que contêm cânfora e mentol.

Evite o sedentarismo, pratique exercícios físicos com frequência, nem que seja apenas a velha e boa caminhada, já irá ajudar.

Retenção de líquidos nunca mais!

A retenção de líquidos dificulta o emagrecimento porque nos deixa com o corpo inchado.

Quando finalmente conseguimos combater a retenção de líquido nosso corpo desincha.

Com isso automaticamente há diminuição no peso.

O que já facilita o processo de emagrecimento pelo nosso corpo estar com uma hidratação correta.

Sucos anti-inchaço que acabam com a retenção de líquidos e emagrecem

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Suco anti-inchaço 1

  • 1 ameixa preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça
  • 200 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida bem gelado.

Suco anti-inchaço 2

  • abacaxi
  • morango
  • couve

Adicione 200ml de água, bata tudo no liquidificador, consuma bem gelado logo em seguida.

Suco anti-inchaço 3

  • suco de 1 limão
  • 2 maçãs
  • 2 talos de salsões (aipo) picados

Bata tudo e consuma fresco.

Emagreça rapidinho com o plano detox

Como vimos acima acabando com a retenção de líquidos do nosso corpo podemos emagrecer, porque iremos "desinchar", mas ainda há medidas efetivas que precisamos tomar para perder peso de verdade e não apenas líquidos.

Como é o caso da Rosi que com uma alimentação balanceada e uma dieta detox emagreceu emagreceu 43kg em apenas 6 meses! :0

Este método da Rosi tem ajudado milhares de mulheres a emagrecer, conheça clicando no botão abaixo.

Quero muito emagrecer