Emagrecer pode ser a meta de muitas pessoas. Descubra os principais erros que atrapalham o emagrecimento.

Na tentativa de reduzir as medidas acabam tomando atitudes radicais que comprometem o emagrecimento saudável e pode trazer uma série de consequências a saúde.

Neste artigo vamos listar os principais erros  cometidos por aqueles que desejam emagrecer.

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1) Ficar muitas horas sem comer

Quando ficamos muito tempo sem ingerir alimentos o organismo tende a armazenar e não gastar as calorias que foram  ingeridas na última refeição. Esse armazenamento transforma-se em gordura. Tornando mais difícil a perda de peso. Por isso o ideal é comer pequenas porções a cada três horas. Fazendo com que o organismo queime rapidamente as  calorias.

2) Fazer dietas severas

Fazer dietas restritivas demais ou ser muito radical com o  processo de emagrecimento compromete o resultado desejado. O ideal é que  seja feita uma reeducação alimentar e não a retirada total de alguns alimentos como doces, por exemplo, que a curto prazo pode até ajudar a reduzir medidas, mas acaba se tornando mais difícil manter-se disciplinado dessa forma a longo prazo.

3) Ter metas que não são possíveis de serem alcançadas

Fazer planos para perder  muito peso em pouco tempo. O que mesmo com uma disciplina rígida é  praticamente impossível.

4) Aumentar a quantidade de calorias de alguns alimentos

Alimentos que já são bastante calóricos ficam ainda mais “gordos” com acréscimo de óleo, creme de  leite ou queijos.

5) Viciar-se em balanças

Durante o processo de emagrecimento, subir a balança  muitas vezes pode gerar desânimo e ansiedade. Evitar esses sentimentos também  colaboram para a perda de peso.

6) Exagerar nos exercícios físicos

Para quem não é acostumando com a prática  constante de atividades físicas, a introdução deve ser aos poucos. Começar em  um ritmo mais acelerado do que o corpo costuma aguentar pode trazer  comprometimentos a saúde, como problemas cardiovasculares.

7) Não ter boas noites de sono

Não é nenhuma novidade que noites mal dormidas colaboram para inúmeros problemas de saúde, assim como a obesidade.

8) Dormir com fome

Essa com certeza esta na lista de erros que atrapalham o emagrecimento. Além de prejudicar a qualidade do sono, faz com que a pessoa que tem esse costume exagere no café da manhã.

9) Perder a linha nos fins de semana

Abandonar por completo a dieta nos fins de  semana fará com que todo o esforço feito na semana seja perdido.

10) Não procurar orientação médica

Começar uma dieta sem ajuda de profissionais como nutricionistas, médicos e educadores físicos pode prejudicar a saúde e acarretar contusões pela pratica de exercícios inadequados. Então antes de iniciar qualquer dieta, procure os profissionais adequados.

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Mas e ai conta pra gente, você acabar por fazer um ou mais desses erros que atrapalham o emagrecimento? Quais?