crepioca

A crepioca virou a sensação do momento para quem deseja emagrecer, muito comentada em grupos no facebook e blogs de emagrecimento. É uma massa diferente e gostosa e pode ser preparada com diversos recheios.

Esta receita é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Causa sensação de saciedade.

Ela é uma massa que leva tapioca e ovo, esta mistura fica parecida com a textura de um crepe, dai o nome, que é uma mistura de crepe com tapioca.

Qual a diferença entre Tapioca e Crepioca?

farinha-de-tapioca

Ambas são excelentes opções para quem quer perder peso, e podem substituir o pão de cada dia com louvor. Entretanto com a adição do ovo a receita da tapioca o seu valor proteico aumenta, além de ser super rico em proteína contém vitaminas e minerais, e ainda é um excelente aliado ao emagrecimento e a saúde em geral.

Além disso a clara do ovo ajuda você a ganhar massa magra por ser rica em nutrientes.

Troque agora o pãozinho pela crepioca para emagrecer

Trocar o pão seja francês, de forma ou até mesmo integral pela crepioca só te trará benefícios, pois possui menos sódio e menos calorias. Não possui glúten que é o ingrediente presente na maioria dos pães principalmente o francês.

O pãozinho francês é pouco nutritivo, rico em carboidratos, esta substituição fará você emagrecer mais rapidamente e ainda deixar sua alimentação mais saudável e balanceada, pode apostar!

Receita da Crepioca

crepioca-para-emagrecer

Veja como é muito simples e rápida de preparar:

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 2 colheres de goma de tapioca
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

Misture tudo com um garfo, leve ao fogo em frigideira antiaderente para que não grude, deixe a massa dourar dos dois lados até desgrudar. Pode fazer também na omeleteira se tiver.

Pode acrescentar também ao preparo da massa cebolinha e salsinha a gosto, e uma colher de sopa de queijo cottage ou requeijão.

Veja mais receitas com tapioca: Smoothies de frutas com tapioca.

Opções de recheios

Algumas opções saudáveis de recheios para a sua crepioca:

  • Queijo cottage com brócolis
  • Frango desfiado com requeijão
  • Atum com cream cheese
  • Rúcula, cenoura ralada e ricota
  • Alho-poró e ricota
  • Espinafre com tomate e queijo minas
  • Queijo minas, salsinha e tomate cereja
  • Banana com canela

crepioca-recheada

E ai o que vocês acharam da crepioca para emagrecer? Já prepararam a receita? O que acharam e quais ingredientes usaram para recheá-la? Conte pra gente!

Até a próxima!