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Exagerou nas festas de fim de ano?

Resistir diante de tantas opções gostosas é quase impossível! São tantas tentações, uma cervejinha, um pedaço de panetone, de bolo, uma rabanada, pavês, Chester, hum, este dá até água na boca só de pensar.

Perder o controle nesta época de final de ano e cometer um deslize na dieta é natural, porém estes cardápios são calóricos, gordurosos e possui excesso de temperos industrializados que sobrecarregam o nosso corpo de toxinas prejudiciais a saúde.

É ai que vem a hora do DETOX!

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Para eliminar rapidamente estas toxinas a mais continue lendo este artigo e saiba como utilizar o detox pós festas e aprenda receitas para extinguir de vez esses excessos do seu organismo.

DETOX: COMO FUNCIONA?

O detox se baseia no consumo de alimentos 100% naturais e saudáveis. Estes alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, que tem como principal objetivo desintoxicar o corpo.

A intoxicação do nosso corpo acontece com o acumulo de substancias maléficas ao organismo, ingeridas por alimentos que consumimos como açucares, sódio, cafeína, alimentos industrializados, entre outras coisas.

Na dieta detox é importante reduzir a quantidade de produtos químicos, optando pelos orgânicos e não processados.

Segundo a nutricionista Daniele Osório "O consumo desses alimentos mais saudáveis melhora o funcionamento do intestino, causa saciedade, ajuda no emagrecimento e no controle do índice glicêmico e de colesterol".

Dicas para desintoxicar após as festas

Beba bastante água no dia seguinte as festas.

Coma abacaxi! Esta fruta beneficia a digestão, é uma excelente pedida para curar a "ressaca de toxinas".

Não fique sem comer achando que irá compensar o fato de ter comido de mais no dia anterior. Esta é uma péssima ideia. Ficar sem comer não emagrece, e ainda faz muito mal a sua saúde.

Receitas Detox Pós Festas com Couve

A couve é um dos melhores agentes detox, pois possui fibras e muita, muita água, além de flavonoides e outros antioxidantes que protegem e limpam seu organismo.

Além disso a couve diminui a retenção de líquidos e dá mais energia para a atividade física.

Este vegetal por possuir baixo teor calórico ajuda a emagrecer e promove sensação de saciedade.

Auxilia também na eliminação da barriga porque tem fibras que ajudam e favorecem o trânsito intestinal e evita armazenamento de gordura.

Todas estas receitas possuem couve, e são muito fáceis de fazer. Confira:

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Suco 1

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 folha de salsão com pedacinho do talo
  • 1 maçã sem sementes picada
  • 1/2 pepino cru com casca picado
  • 1 copo (250ml) de água gelada
  • 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

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Suco 2

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
  • 1/2 maçã picada
  • 1/2 pepino picado
  • 2 colheres (chá) de gengibre ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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Suco 3

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 5 folhas de hortelã
  • 3 rodelas de abacaxi picadas
  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de abóbora ralada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

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Suco 4

Ingredientes

  • 1 folha de couve-manteiga
  • 4 folhas de hortelã-pimenta
  • 1 limão espremido
  • Raspas da casca de limão
  • 1 fatia de abacaxi picada
  • 2 rodelas de pepino picadas

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador. Beba em seguida.

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Suco 5

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • Folhas de Hortelã
  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de chia
  • 1 maçã com casca e sem sementes picada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até misturar bem e beba em seguida.

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Suco 6

Ingredientes

  • 3 folhas de couve
  • 2 kiwis
  • 1 maçã verde
  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • Folhas de hortelã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e beba em seguida.

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Suco 7

Ingredientes

  • 3 folhas de couve
  • Um copo (250ml) de suco de 2 limões
  • ½ pepino
  • 2 rodelas de gengibre
  • 1 pitada de canela

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida bem gelado.

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Suco 8

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 5 folhas de hortelã
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1/2 cenoura picada
  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila coado
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e beba em seguida.

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Suco 9

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 5 folhas de hortelã
  • 3 rodelas de abacaxi picadas
  • 1 copo (250ml) de água de coco
  • 1 colher (chá) de orégano

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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Suco 10

Ingredientes

  • 2 folhas de couve picadas
  • 1 goiaba branca picada
  • 1 copo (250ml) de água
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo a gosto e beba em seguida.

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Confira outros alimentos essenciais para a desintoxicação além da couve neste post.

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