Navegando em grupos de reeducação alimentar e emagrecimento nossa equipe chegou a conclusão que muitas pessoas ainda tem bastante dúvidas a respeito de como tomar sucos detox.

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Fizemos este post no intuito de esclarecer as principais dúvidas que encontramos.

Bora lá conferir quais são:

Quem pode tomar sucos detox?

Pode tomar sucos detox quem quer emagrecer com saúde, pois o excesso de toxinas no nosso corpo nos impede de emagrecer, e quando as eliminamos perdemos peso.

Tome sucos detox também se você quiser desfrutar de diversos outros benefícios a sua saúde. São eles combate a retenção de líquidos, aumento da disposição, melhora do funcionamento do intestino, do sono, da memória, deixa pele e cabelos mais bonitos, entre outros benefícios notáveis.

Em suma, sucos detox são indicados para quem quer levar uma vida mais saudável, emagrecer de vez e de modo eficaz, gozar de muitíssimas vantagens ao corpo internamente e externamente.

Sucos Detox são tudo de bom!

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Qual melhor horário para tomar meu suco detox?

Qual seria o melhor horário para consumir o suco, pela manhã, de tarde ou de noite?

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Você pode tomar seu suco detox pela manhã em jejum, pois com o estômago vazio facilita a absorção dos nutrientes, ajuda o organismo a despertar e tem um efeito digestivo melhor.

Além disso ainda ajuda a acelerar o metabolismo assegurando um gasto superior de calorias durante o dia.

Mas se você ingerir a bebida a noite, antes do jantar, o corpo absorverá os nutrientes até mesmo melhor do que de manhã segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, ela garante que este é o horário em que o fígado trabalha melhor.

Porém se você perceber que não vai conseguir fazer o suco de manhã ou a noite pode consumi-lo em outros horários. O importante é não deixar de tomar.

Posso tomar suco detox todos os dias?

Pode não. Deve! É indicado tomar 200 a 250ml de suco detox por dia, sem medo.

Tente variar os ingredientes, para não enjoar e também para seu organismo aproveitar o melhor de cada um.

Beba todas os dias associado a uma alimentação balanceada para que possa notar as melhoras no seu corpo, serão muitas, pode apostar. 😉

Posso adoçar meu suco detox?

Na hora de adoçar seu suco detox esqueça açúcar refinado e adoçantes comuns.

Opte por adoçantes naturais como:

mel

Mel:

Assim como o açúcar convencional possui  frutose e glicose em sua composição. Composto de vitaminas e minerais, tem ação antioxidante, ou seja, combate a oxidação das nossas células pelos radicais livres.

Possui diversas propriedades benéficas ao nosso organismo. Desde de que não ultrapasse 25g ao dia. Lembre-se que tudo em excesso faz mal.

A quem diga que é o melhor adoçante natural que existe. Ele ajuda no metabolismo facilitando a perda de peso.

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Açúcar de coco:

Muito utilizado na culinária da Indonésia o açúcar extraído do coco além de natural é cheio de vitaminas C e B, zinco, ferro, potássio e magnésio.

Em suas propriedades possui sacarose, porém menos quantidade de glicose e frutose.

Não é recomendado para pessoas diabéticas devido a alta taxa de sacarose presente neste ingrediente.

Açúcar mascavo:

Tem a cor mais escura pois como é extraído da cana possui grande quantidade de melaço.

Açúcar bruto, não sofre processos químicos e por este motivos oferecem milhares de nutrientes e propriedades benéficas ao nosso corpo.

Contém vitaminas A e B, potássio, cálcio, ferro e magnésio.

Stevia

Stévia:

Também conhecida como açúcar verde ou capim doce, é uma planta medicinal que pode ser usada para substituir o açúcar.

Você irá encontrar em lojas de produtos naturais.

Para usar a Stévia pra adoçar seu suco detox basta uma colher (de sopa) de suas folhas picadas ou trituradas a cada 200ml de suco.

Posso coar meu suco detox?

Uma pergunta muito comum sobre como tomar sucos detox é se tem algum problema coar o suco quando ele fica com pedacinhos.

Você até pode coar. Mas quando você coa você diminui a quantidade de fibras, principalmente se for o suco verde que tem bastante concentração de fibras.

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Apenas se atente quando for coar seu suco detox e estiver usado como ingredientes frutas muito doces, pois elas pode causar picos de açúcar no sangue quando coadas.

Uma dica pra isso não acontecer é bater primeiros os vegetais ou legumes, coar, e só depois acrescentar a fruta no liquidificador ou juicer e bater novamente.

Caso você não queira coar seu suco verde com medo de perder muitas fibras, mas os pedacinhos te incomodam ao beber, tome de colher como se fosse uma sopa ou tome com um canudinho fino.

Posso guardar na geladeira ou congelar meu suco detox?

O ideal mesmo é tomar o suco assim que estiver pronto. Mas com a correria nem sempre dá pra faze-lo fresquinho para consumir na hora.

Quando congelado ele perde um pouco de suas vitaminas e minerais, porém ainda conserva um pouco de suas propriedades.

Dependendo do alimento pode sofrer alterações quando congelados ou não.

Se guardar na geladeira pode deixar por algumas horas, mais se você quiser conservar por dias é melhor congelar.

Na hora de congelar sua bebida detox coloque em uma garrafa até a boca e feche, para caber o mínimo de oxigênio possível, não deixe espaço vazio e mantenha bem fechada.

Faça isso assim que preparar o suco.

Outra dica é adicionar umas gotas de limão que retarda a oxidação do suco.

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Agora que você já tirou suas principais dúvidas de como tomar sucos detox leia também o artigo: 12 Dicas Para Turbinar O Processo Detox.

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