As pessoas muitas vezes pensam ser fácil determinar o que compõe uma boa dieta. Entretanto, geralmente esse não é o caso. Embora não seja difícil ficar frustrado com as falhas no passado, este artigo deve ajudá-lo com dicas para obter e atingir melhores objetivos nutricionais em seu futuro. Saladas nem sempre são saudáveis Esta informação …
Saiba como melhorar sua nutrição e ser mais saudável Leia mais »
Temos ouvido bastante acerca dos alimentos antioxidantes. Essa “novidade” que surgiu ainda causa algumas dúvidas e um certo estranhamento por parte daqueles que não possuem um grande conhecimento na área. Nesse artigo, vamos explicar o que são esses alimentos e seus benefícios a saúde. O que são alimentos antioxidantes? Os antioxidantes são alimentos que impedem …
Antioxidantes: o que você precisa saber sobre eles Leia mais »
Reeducar sua alimentação para emagrecer não significa que você precisa fugir dos doces o tempo todo. Invista em sobremesas light para cair de boca e matar a sua vontade de comer doce. Dá para fazer de tudo, doces com chocolate, beijinho, entre outros, é só adaptar os ingredientes para que os doces fiquem magrinhos e deliciosos, …
Sobremesas light para matar a vontade de comer doce Leia mais »
Temos ouvido falar cada vez mais sobre o hibisco, uma planta que acabou ficando extremamente popular por suas propriedades medicinais, seja auxiliando no emagrecimento mais rápido ou ajudando na prevenção de problemas em alguns órgãos, como o fígado, por exemplo. Essa planta pode ser encontrada facilmente e por uma média de preço bem acessível, sendo …
Quem disse que sopa não combina com verão é porque não conhece GASPACHO, é uma sopa fria de origem espanhola, feita à base de tomates, é gostosa e fácil de fazer, aprenda agora. Receita de Gaspacho Ingredientes 500 g de tomates maduros 50 g de pepino 50 g de cebola 50 g de pimenta verde …
Natural, light, zero lactose, grego, são tantas opções na geladeira do supermercado que não sabemos qual escolher. O iogurte é resultado da fermentação do leite através de micro-organismos vivos. Esses bichinhos digerem o açúcar do leite (lactose) e produzem ácido láctico que coagula o líquido, por isso ele possui um azedo característico e sua consistência …
Se você tem vontade de se tornar vegetariana mas tem medo de perder músculos e ficar flácida, saiba que um cardápio vegetariano garante tudo que é necessário para se ter um corpo definido. Um erro muito comum de pessoas que se tornaram vegetarianas, que ao invés de emagrecer engordaram é compensar a carne por porções …
Dieta Vegetariana: Dá para ganhar músculos sem comer carne? Leia mais »
O mirtilo também chamado de Blueberry, foi introduzida no Brasil em 1983, é cultivada na região do Rio Grande do Sul, porém grande parte ainda é exportada. Sua cor é muito parecida com a da jabuticaba, é doce e possui sementes. Excelente opção para quem deseja emagrecer pois possui pouquíssimas calorias. Além disso, estudos apontam …
A nutricionista Nayara Roberta Nunes, especialista em Nutrição Clínica, responde as principais dúvidas sobre reeducação alimentar. Se você tem dúvidas sobre o assunto, continue com a gente! Vamos conferir quais são as perguntas e as respostas da Dra abaixo: O que é Reeducação Alimentar? Reeducação alimentar nada mais é do que a educação nutricional, ou …
Nutricionista responde dúvidas sobre Reeducação Alimentar Leia mais »
A crepioca virou a sensação do momento para quem deseja emagrecer, muito comentada em grupos no facebook e blogs de emagrecimento. É uma massa diferente e gostosa e pode ser preparada com diversos recheios. Esta receita é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Causa sensação de saciedade. Ela é …