Confira neste post 10 alimentos que não podem faltar na sua dieta, eles favorecem o detox do organismo e acabam com o inchaço.

Uma boa alimentação com cardápio completo é indispensável para se ter uma vida saudável e eliminar os quilinhos indesejados.

Alimentação em primeiro lugar!

Adotar bons hábitos alimentares e desfrutar as vantagens de cada alimento são maneiras de alcançar o sucesso do detox no corpo.

As escolhas naturais como legumes, frutas, verduras, e chás são ricas em poderosos nutrientes como selênio, vitaminas, magnésio, fibras, diuréticos e antioxidantes.

Produtos industrializados, defumados, enlatados, com sal em excesso são prejudiciais para o bom funcionamento do corpo.

Existem muitos produtos com estas característica e que causam malefícios e saúde e que pensamos que são saudáveis, saiba quais são eles neste artigo: Alimentos perigosos que você acha que são saudáveis.

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Continue com a gente e saiba quais são os 10 alimentos para acabar com o inchaço abordados neste artigo.

Alimentos para acabar com o inchaço - Confira quais são

1- ABACAXI

Fonte de vitaminas B1 e C e bromelina, substância que melhora a digestão de proteínas.

2- LIMÃO

Considerado um dos mais potentes agentes detox, o limão é fonte de vitamina C, auxilia na digestão e tem ação alcalinizante.

3- LARANJA

Rica em fibras, potássio e vitamina C, regula o funcionamento do intestino e ajuda a eliminar as impurezas do corpo.

4- PEPINO

Colabora para o bom funcionamento do fígado, dos rins e da vesícula por ter em sua composição o flúor e a sílica. O fruto também desempenha um papel diurético por sua grande quantidade de água.

5- ACELGA

Muito utilizada na culinária oriental, a verdura reúne magnésio, manganês, ferro e potássio, além de vitaminas A, C e K. Ela proporciona resistência aos vasos sanguíneos e ao sistema imunológico.

6- COUVE

Verdura rica em potássio, ferro e fibras. Também contém um antioxidante chamado glicosinolato, que limpa o organismo e elimina toxinas que ficam nas células de gordura.

7- NOZES

Aliadas do coração, possuem gosduras poli-insaturadas, que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, além de seus antioxidantes, que eliminam os radicais livres e combatem o envelhecimento precoce.

8- ESPINAFRE

É uma verdura que contém mais de 20 tipos diferentes de nutrientes, dentre eles o potássio, magnésio, ferro e cálcio. Possui uma grande quantidade de fibras, ótimas para uma alimentação detox.

9- ABÓBORA

Possui em sua composição uma grande quantidade de vitamina A e niacina, que também é conhecida como vitamina B3. Ela atua na reconstrução celular e também estimula o metabolismo.

10- ALFACE

É diurética e auxilia diretamente no cérebro, melhorando a transmissão e produção dos impulsos nervosos. Seu outro componente é a lactucina, substância que age como calmante e relaxante.


Alimentos para acabar com o inchaço é para com certeza incluir em sua dieta para perder peso e desinchar, com força de vontade e determinação temos certeza que você vai conseguir!